As festas têm uma forma particular de nos fazer perguntas para as quais nem sempre sabemos as respostas.
Elas chegam envoltas em expectativas — alegria, gratidão, convivência — e, ainda assim, para muitas de nós, também fazem emergir emoções mais silenciosas: reflexão, ternura, incerteza e saudade. No silêncio entre os encontros, ou nas pausas depois que as luzes se apagam, muitas vezes nos deparamos com partes de nós mesmas que estivemos ocupadas demais para ouvir ao longo do ano.

Se esta estação lhe parece mais pesada do que festiva, quero dizer isso com delicadeza e clareza:
você não está quebrada. Você está em processo de se tornar.

Durante grande parte da minha vida, acreditei que dificuldade significava fracasso. Que momentos de sobrecarga, ansiedade ou desorientação eram sinais de que algo havia dado errado — algo a ser consertado, suprimido ou escondido. Eu pensava que força significava controle. Que progresso significava certeza. Que cura significava chegar a algum lugar estável e permanecer ali. Mas o crescimento não funciona assim.

Tornar-se não é uma linha reta. Não é organizado. E não segue o calendário que gostaríamos que seguisse. Tornar-se muitas vezes se parece com desaprender antes de aprender, deixar ir antes de construir e permanecer parada tempo suficiente para ouvir o que vem tentando chamar nossa atenção há muito tempo.

As festas amplificam essa verdade.

Somos incentivadas a olhar para o ano que passou e medi-lo pelo que conquistamos, pelo que perdemos, pelo que deveríamos agradecer. Raramente paramos para honrar a forma como sobrevivemos. Quantas batalhas internas travamos em silêncio. Quantas versões de nós mesmas superamos sem cerimônia ou aplausos.

Às vezes, tornar-se se parece com descanso, não com resolução. Às vezes, se parece com fazer perguntas melhores em vez de forçar respostas. Às vezes, se parece com escolher compaixão em vez de crítica — especialmente em relação a nós mesmas.

Aprendi que colapsos nem sempre são finais. Muitas vezes, são convites. Convites para desacelerar. Para prestar atenção. Para nos realinharmos com o que realmente importa, em vez daquilo que achávamos que deveríamos querer.

Existe um mito cultural de que a cura é dramática e instantânea — que um momento de grande revelação tornaria tudo claro de uma vez. Na realidade, a cura se parece mais com uma conversa à qual voltamos ao longo do tempo. Um relacionamento que construímos com o nosso mundo interior. Uma prática de escuta, e não de julgamento. É aí que o processo de se tornar começa.

Tornar-se nos convida a parar de nos rotular como “demais”, “sensíveis demais” ou “insuficientes”. Convida-nos a enxergar nossa profundidade não como um defeito, mas como um sinal — um sinal que aponta para sentido, criatividade, intuição e conexão. Também nos pede que abandonemos a ideia de que precisamos chegar a algum outro lugar para sermos dignas de paz.

Se este ano lhe tirou algo — certeza, confiança, identidade — saiba que isso pode ter aberto espaço. Não porque você estivesse errada antes, mas porque agora está pronta para algo mais alinhado com quem você é. O processo de se tornar é sutil. Ele acontece muitas vezes abaixo da superfície, muito antes de ser visível para qualquer outra pessoa. Como raízes que crescem no solo do inverno, invisíveis, mas essenciais.

Nesta estação, em vez de se perguntar o que deixou de fazer, tente se perguntar:

O que aprendi sobre mim mesma este ano?
O que já não combina com quem estou me tornando?
Onde estou sendo chamada a suavizar em vez de forçar?

Você não precisa ter tudo resolvido para seguir em frente. Não precisa de um plano perfeito nem de respostas bem acabadas. Precisa apenas de honestidade e da coragem de permanecer presente no seu próprio desdobramento.

À medida que o ano chega ao fim, meu desejo não é que você corra em direção à transformação, mas que permita que ela aconteça. Que confie no processo, mesmo quando ele parece inacabado. Que reconheça que tornar-se não é uma fraqueza. Celebre: é um sinal de que a vida está em movimento dentro de você.

Lesley Yvonne Hunter é escritora, criadora e defensora do bem-estar mental e espiritual integrado. Seu trabalho explora o espaço onde resiliência, intuição e autocompreensão se encontram, oferecendo uma perspectiva sólida e compassiva sobre a transformação pessoal. Seu livro de estreia, Madness to Manifestation: From Breakdown to Breakthrough, será lançado em fevereiro de 2026 e convida os leitores a ressignificar a dificuldade como um catalisador do processo de se tornar.

Por Lesley Yvonne Hunter

Ao final do ano, dou por mim observando o céu da mesma forma que observo um instrumento de laboratório enquanto ele se estabiliza em um sinal, pacientemente, pronto para que a verdade apareça. Na capa do meu próximo livro, Harvesting Hope, um pequeno pássaro cruza a lua brilhante. É uma imagem simples, mas, para mim, é um voto: imaginar, elevar-se e curar.

As festas nos pedem um outro tipo de ciência. Não equações nem ensaios, mas a química do pertencimento: a forma como uma palavra gentil pode mudar a temperatura de um ambiente, a maneira como um pequeno gesto pode se transformar em um resultado melhor para alguém que você nunca encontrará. No laboratório, chamamos isso de transdução: um sinal que percorre um sistema e se torna algo novo. Na vida, eu chamo isso de ESPERANÇA!

A esperança não é ingênua. É uma disciplina. Na pesquisa, nada avança se não nomearmos um objetivo, desenharmos um método e compartilharmos nossos dados. O mesmo vale para a comunidade. Nesta época, penso em como publicamos o nosso cuidado, em como tornamos a generosidade tão visível e mensurável quanto qualquer resultado. Os mentores que respondem à pergunta de um estudante tarde da noite. O vizinho que aparece com um casaco extra. O colega que diz: “Você consegue — e eu estou com você!”. Isso não são extras de fim de ano; fazem parte do protocolo.

Aprendi cedo que a educação pode ser velocidade de escape. Uma única oportunidade pode elevar a história inteira de uma família; um único incentivador pode transformar uma porta fechada em uma ponte. É por isso que acredito em retribuir. Esses presentes podem ser intervenções precisas que mudam trajetórias acompanháveis ao longo de anos: uma bolsa que se torna um diploma, um estágio de pesquisa que se torna uma primeira autoria, uma mão levantada em uma reunião que se transforma em um medicamento melhor na prateleira.

Carrego também o porquê. Meu objetivo é tornar a esperança produtiva. Definir o enredo, semear pequenas oportunidades e cultivá-las: acompanhar, coassinar, abrir espaço. Acompanhar silenciosamente o que importa: quem permaneceu, quem avançou, quais perguntas melhoraram. Quando tratamos o cuidado como cultivo, os resultados chegam no seu próprio tempo, e a colheita é suficiente para ser compartilhada.

Assim, aqui está minha lista de desejos de inverno, para mim e para qualquer pessoa que queira se juntar:

• Transformar mentoria em patrocínio. Não apenas aconselhar. Defender. Indicar um nome. Compartilhar o crédito. Abrir a porta e mantê-la aberta.
• Medir inclusão como se mede eficácia. Se você se orgulha da sua ciência, orgulhe-se de quem ela serve. Conte, publique, aprimore.
• Investir em primeiras oportunidades. Uma bolsa, uma passagem de trem, um jaleco no tamanho certo — pequenos insumos, resultados do tamanho da vida.
• Praticar o pensamento do último quilômetro. Desde o primeiro dia, pergunte como o seu trabalho chegará à pessoa mais distante da sala de reuniões. Construa para ela, de forma intencional.
• Manter a ética por perto. Novas ferramentas chegam mais rápido do que a nova sabedoria. Que o cuidado seja o seu grupo de controle.

Quando volto à capa do meu próximo livro, percebo algo mais: o pássaro não é grande, mas a luz da lua o torna inconfundível. Esse é o verdadeiro truque da esperança. Ela nem sempre nos torna maiores; torna-nos mais claros. A luz nos mostra o que fazer em seguida.

Assim, se esta temporada parecer cheia demais ou vazia demais, se o ano tiver sido excessivo ou insuficiente, aqui está um experimento suave que você pode tentar:

• Escrever um bilhete para alguém que ajudou você a chegar até aqui.
• Oferecer uma hora a um estudante que precisa de alguém para ouvir.
• Definir uma meta mensurável de inclusão para sua equipe antes da virada do calendário.
• Compartilhar um recurso — um link de oportunidade, um conjunto de dados, um guia — que teria economizado um ano do seu caminho.

Em poucas semanas, as decorações serão guardadas e a caixa de entrada voltará a rugir. Mas o sinal que colocamos em movimento continuará viajando por nossos laboratórios e salas de aula, por salas de conselho e mesas de cozinha, pela vida de pessoas que talvez nunca encontremos, mas com as quais nos importamos da mesma forma. Esse é o experimento das festas em que confio: pequenos gestos, repetidos, medidos, compartilhados. Nas noites mais longas, eu olho para cima. Um pequeno pássaro, uma lua brilhante. Imaginar. Elevar-se. Curar. E levar a esperança adiante, um gesto deliberado de cada vez.

Num contexto de tensões geopolíticas crescentes e conflitos regionais, o
poder unificador da cultura tornou-se cada vez mais essencial para aproximar as
pessoas, fortalecer a amizade, dissipar mal-entendidos e até superar divisões.

Isto tornar-se-á ainda mais evidente, visto que
as recomendações para o 15.º Plano Quinquenal da China (2026-2030) apelam a
esforços para promover intercâmbios culturais transfronteiriços, impulsionar a
criatividade cultural e valorizar tanto a cultura tradicional como a abertura
de alto nível.

“Devemos aprofundar os intercâmbios e a
aprendizagem mútua com outras culturas, realizar amplas trocas e cooperação
entre povos…” “Devemos prosseguir com o projecto de transmissão e
desenvolvimento da cultura tradicional chinesa. A protecção do património
cultural deve ser promovida de forma sistemática e colocada sob supervisão e
inspecção unificadas”, segundo as recomendações.

O compromisso contínuo da China com a
protecção cultural é evidente nos seus 44 itens de património cultural
imaterial reconhecidos pela UNESCO e nas suas 60 inscrições na lista de
património mundial. Além disso, este ano assinala o 40.º aniversário da adesão
da China à Convenção do Património Mundial, reforçando a consistência dos seus
esforços nesta área.

Um exemplo claro pode ser encontrado no desenho e nas práticas tradicionais
de construção de pontes chinesas de madeira em arco, que contam com uma
história superior a mil anos. Inscritas pela primeira vez em 2009 na Lista do
Património Cultural Imaterial que Requer Salvaguarda Urgente, estas práticas
tinham vindo a declinar devido à erosão e à rápida urbanização.

Em 5 de Dezembro de 2024, as técnicas de
concepção e construção destas pontes foram inscritas na Lista Representativa do
Património Cultural Imaterial da Humanidade da UNESCO, resultado dos esforços
de preservação e revitalização da China. Estas pontes inspiraram iniciativas de
conservação por académicos de várias partes do mundo e atraem cada vez mais
visitantes internacionais interessados em compreender a arquitectura e a arte
tradicionais chinesas.

A sinóloga italiana Gabriella Bonino vive na China há quase quarenta anos.
Mudou-se para a província de Zhejiang, no leste da China, em 2017, após se
encantar com a cultura e a arte locais, especialmente as pontes de madeira em
arco do distrito de Taishun.

Depois de visitar artesãos envolvidos na
construção destas pontes, Bonino descreveu as técnicas, a história e o
significado num livro publicado em Itália. Observou que estas antigas pontes
chinesas possuem grande valor histórico e cultural, e que as técnicas e os
costumes locais devem ser reconhecidos e apreciados mundialmente.

Especialistas chineses e estrangeiros da
Universidade Wenzhou-Kean, em Zhejiang, têm-se mostrado entusiasmados em
promover a cultura das pontes de madeira em arco para o mundo. Graças a
iniciativas como seminários, doação de maquetes de pontes e concursos de vídeos
com recurso a IA, há hoje mais acesso a este conhecimento tradicional,
conjugado com tecnologia moderna e métodos inovadores úteis para salvaguardar
este património imaterial.

Na semana passada, um grupo de estudantes
norte-americanos do Utah visitou o distrito de Taishun, onde pôde contactar
directamente com uma China real e vivenciar a sua estética cultural singular,
que combina tradição e modernidade.

As recentes medidas chinesas de facilitação de
viagens, incluindo políticas de isenção de vistos para mais países, estão a
tornar mais fácil para visitantes internacionais conhecerem a China de perto e
de forma mais objectiva, o que gradualmente altera as suas percepções sobre o
país.

A crescente influência cultural da China é
cada vez mais reconhecida no estrangeiro. Um relatório publicado pela Brand
Finance, uma consultora sediada em Londres, colocou a China em terceiro lugar a
nível mundial em termos de “herança rica”.

Ao avançar com a Iniciativa de Civilização
Global, a China apela a esforços inclusivos e colectivos para proteger o
património comum da humanidade e celebrar a diversidade das civilizações
mundiais. É através de intercâmbios e cooperação contínuos que o notável
mosaico cultural da humanidade perdura e prospera.